Cepillarse los dientes es la parte mas importante de la higiene bucal.

Para tener una boca y sonrisa sanas, la ADA(asociación dental americana)  recomienda unos sencillos pasos que día a día nos aseguraran el perfecto estado de nuestros dientes.

• Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves (de una dureza media a suave).
• El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con facilidad. 
• Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes.
• Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías. Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo.                                            
• Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar. Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo en sentido vertical y realice movimientos arriba y  abajo.        
• Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.
• También debe asegurarse de limpiarse entre los dientes a diario con seda dental o un limpiador interdental. Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías.
• Siga una dieta equilibrada y limite los tentempiés entre comidas.
• Visite al dentista frecuentemente para limpiezas y chequeos bucales profesionales.